Εξάρτησης από το αλκοόλ είναι ένα σοβαρό πρόβλημα της εποχής μας. Οι άνδρες και οι γυναίκες συχνά πίνουν αλκοόλ στα πάρτι, εταιρικές εκδηλώσεις. Με την πάροδο του χρόνου, το ποτό μπορεί να γίνει μια συνήθεια. Αυτό οδηγεί σε σοβαρές σωματικές και ψυχικές συνέπειες.
Αν το άτομο αποφασίσει να σταματήσεις να πίνεις αλκοόλ στο δικό σας για πάντα, καταλαβαίνει πόσο καταστροφική επηρεάζει τη ζωή είναι ήδη το ήμισυ της επιτυχίας. Να απαλλαγούμε από τον εθισμό, είναι πολύ σημαντικό να ορίσετε ένα σαφή στόχο και να προχωρήσουμε σε αυτό.
- Ολική αποχή — η πρώτη και κύρια προϋπόθεση. Την απόφαση να κόψει το ποτό θα πρέπει να είναι τελική. Αυτό δεν ισχύει μόνο πνεύματα, αλλά και κρασί, ελαφρά ποτά, μπύρα.
- Πρέπει να καταλάβεις, όταν έχασε τον έλεγχο και τη σπάνια χρήση του αλκοόλ κλιμακώθηκε σε μια σταθερή συνήθεια. Όταν διαπιστώσετε ότι είναι ο λόγος που είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από.
- Είναι απαραίτητο να αποφύγετε βλάβες. Αυτό θα βοηθήσει την δύναμη της θέλησης, την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σας. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να πάρετε τη βοήθεια των ψυχολόγων, τις μεθόδους της λαϊκής ιατρικής και από τους γιατρούς και κέντρα αποκατάστασης.
- Πρέπει να μάθω περισσότερα για τους κινδύνους του εθισμού και για τις αξίες του υγιεινού τρόπου ζωής.
- Ένας σημαντικός παράγοντας είναι ο σχηματισμός σωστές συνήθειες (άσκηση, σωστή διατροφή, που έχει ένα χόμπι, καθημερινότητα).
Συμπτώματα απόσυρσης
Βλάβες από το αλκοόλ είναι πολύ μεγαλύτερο από ό, τι πολλοί άνθρωποι νομίζουν. Ημικρανία και πονοκέφαλο το πρωί — είναι μόνο μια μικρή ενόχληση. Αν αποφασίσετε να απαλλαγείτε από τον εθισμό αλκοόλ από τον εαυτό σας, θα πρέπει να είναι έτοιμη να "συμπτώματα στέρησης" που θα σε σπρώξει, να πίνουν και πάλι:
- μια σταθερή αίσθηση του άγχους, ευερεθιστότητα;
- το άγχος;
- ένταση;
- κατάθλιψη;
- δυσαρέσκεια;
- ένα ρεύμα αρνητικές σκέψεις.
Τα συμπτώματα εμφανίζονται 5-7 ημέρες μετά από την απόσυρση οινοπνεύματος. Να μην πέσει για το "δόλωμα" τις εξαρτήσεις και να αρχίσουν να πίνουν και πάλι, θα πρέπει να:
- για να συνειδητοποιήσουμε την πλαστότητα της εξεταζόμενης συναισθήματα?
- να συνειδητοποιήσουμε ότι σύντομα αυτά τα συναισθήματα θα περάσουν;
- όχι για να δεσμεύσει το κράτος από εξωτερικές αιτίες;
- θυμάσαι γιατί έχεις κόψει το ποτό.
Μόλις δείτε ότι τα σπορ επέτρεψε να γίνει πιο ελκυστικό, το χόμπι, άρχισε να φέρει τη διασκέδαση (και ίσως ακόμη και τα χρήματα) στην οικογένεια βασιλεύει κατανόηση και την αρμονία, δεν θέλουν να καταστρέψουν αυτό το ειδύλλιο.